Dezembrite: Saiba como se livrar do stress de fim de ano

Apesar da sensação boa que as festas de fim de ano podem trazer para a maioria das pessoas, nem todos desfrutam da mesma tranquilidade. Alguns ficam mais depressivos e ansiosos durante esse período, desenvolvendo a chamada “dezembrite”. O médico psiquiatra, dr. José Aires Maggi explica do que se trata a síndrome e como se livrar dela.

“Parece que vai começar uma nova vida. Na verdade, o stress de fim de ano é um conjunto de sintomas que ocorrem nessa época, por exemplo, ansiedade e sintomas depressivos. Podemos chamar também de síndrome da depressão natalina”, explicou o médico.

Segundo Aires, os sintomas podem ser desenvolvidos por fatores diverso. Excesso de despesas, compromissos, ansiedade de terminar o que não conseguiu fazer durante o ano e, junto com tudo isso, as expectativas para um novo ano. Esse conjunto gera um stress de fim de ano.

Como se livrar dessa sensação?

• O psiquiatra separou algumas dicas que podem evitar a sensação de stress de fim de ano:
• Ter em mente que a gente não consegue agradar a todos;
• não tentar se cobrar tanto;
• reconhecer que a gente não consegue dar conta de tudo;
• aprender a dizer não;
• organizar os gastos;
• focar sempre em coisas positivas;
• agradecer as coisas boas que aconteceram.