((Áudio)) Alimentação saudável é a chave para uma vida melhor

A presença de figuras públicas como Gracyanne Barbosa no Big Brother Brasil tem gerado debates sobre dietas, treinos intensos e o consumo elevado de proteínas. Para a nutricionista Carol Zanette, o consumo de proteínas pode variar de acordo com as necessidades e objetivos individuais de cada pessoa. Ela destaca que o ovo, por exemplo, pode ser substituído por carnes magras como frango, ou outras fontes de proteína. “Quanto mais proteína você consumir no café da manhã, mais saciedade sentirá ao longo do dia”, explica. Segundo ela, essa prática favorece o controle da fome e contribui para a manutenção da energia durante a jornada.

Além disso, a alimentação saudável não se limita ao aspecto estético. Ela também pode melhorar a qualidade de vida, favorecer o bom funcionamento do intestino e até mesmo auxiliar na redução de problemas como insônia.