Dia Mundial da Saúde: HSJosé alerta sobre a importância da prevenção

O Dia Mundial da Saúde, comemorado em 7 de abril, é um convite à reflexão sobre os hábitos e escolhas que podem impactar nosso futuro. No Hospital São José, essa reflexão se traduz em ações diárias que priorizam o cuidado com os pacientes e também com os colaboradores. A mensagem principal deste dia reforça a importância da prevenção como o caminho mais eficaz para garantir qualidade de vida, destacando que pequenos gestos cotidianos podem transformar o futuro de uma pessoa.

No Hospital São José, onde vidas são cuidadas com responsabilidade, os colaboradores também são incentivados a praticar o autocuidado. Um exemplo disso é o eletricista Mateus de Oliveira, que encontrou na corrida uma maneira de cuidar de sua saúde física e mental.

A corrida se tornou uma paixão para Mateus, que agora também ajuda outras pessoas a alcançarem seus objetivos. Ele fundou a assessoria Criciúma Runners com um sócio. "Percebemos que havia uma lacuna nos treinamentos para corredores e decidimos unir nosso conhecimento e experiência. Hoje, atendemos desde iniciantes até atletas avançados", explica.

Nutrição: um pilar essencial da prevenção

A prática de atividade física, combinada com uma alimentação equilibrada, é fundamental para a manutenção da saúde. A nutricionista do Hospital São José, Dienefer Aparecida Biancato Hann, destaca que bons hábitos alimentares desempenham um papel crucial na prevenção de doenças.  "Manter uma alimentação equilibrada ajuda na prevenção e tratamento de doenças, fortalece o sistema imunológico e melhora a qualidade de vida, tanto física quanto mental", afirma Dienefer.

Para envelhecer de forma saudável, ela sugere uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e alimentos não processados, além de beber ao menos dois litros de água por dia e praticar atividades físicas regularmente. A nutricionista também recomenda estabelecer pequenas metas para manter a constância. "Trocar sobremesas por frutas ou reduzir o consumo de bebidas açucaradas pode trazer benefícios significativos", sugere.

Uma dica adicional é manter uma garrafinha de água sempre por perto e usar alarmes para lembrar de se hidratar ao longo do dia.