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Santa Catarina tem registrado dias de calor intenso nas últimas semanas, e ainda há a previsão das altas temperaturas se manterem pelos próximos dias. Com isso, torna-se cada vez mais importante para a população prestar atenção nos alertas para o risco de desidratação e insolação. Nesta segunda-feira (10), o vereador de Criciúma, Dr. Luiz Fontana, que também é médico do Exercício e do Esporte, falou sobre os cuidados durante este "calorão", no Programa Adelor Lessa, da Rádio Som Maior.
Em entrevista, Fontana destaca quais os grupos que mais serão afetados pela forte onda de calor. "As principais pessoas que tem mais riscos são os jovens, são as crianças, os bebês e os idosos. Essas pessoas tem que ter um cuidado ainda maior, por causa que a desidratação neles acontece mais rápido", explica. Ele ainda relembra um caso marcante no país, em um show da cantora Taylor Swift, no Rio de Janeiro, para alertar sobre a percepção dos sintomas. "Os sintomas nem sempre são muito rápidos", afirma.
A principal dica para evitar os maiores problemas é a hidratação, mas é importante lembrar das bebidas que facilitam o processo de desidratação. "Não recomendo tomar líquidos como café e a cerveja que elas, na verdade, atrapalham. Então é tomar qualquer tipo de líquido. Água, água de coco, suco, tudo isso vai ajudar bastante as pessoas evitarem a desidratação", sugere. Outro ponto importante são as vestimentas, que devem ser leves. "Usar roupas leves, não usar roupas escuras que isso aí também acabam piorando os sintomas", completa. Além disso, a recomendação é de beber água ainda antes de sentir a sede. "Principalmente as crianças e os idosos, que essa essa regulação deles da sede é um pouquinho pior", sinaliza.
Exercícios
Outra orientação bastante importante e já muito enfatizada, é a de evitar os principais picos de incidência solar, das 10h até às 16h. "É onde as pessoas podem ter mais chance de passar mal. Então temos que evitar sair nesse momento no sol, fazer exercícios nesse horário também não é recomendado", conta Luiz Fontana.
Em locais fechados com ar-condicionado, como na academia, a prática das atividades físicas não é um problema, mas a hidratação não pode ser descartada. "A pessoa vai estar controlada. No ar-condicionado, as chances diminuem bastante, mas a hidratação deve ser ainda maior", finaliza.
Ouça a entrevista completa do Dr. Luiz Fontana ao Programa Adelor Lessa:
