“Ironman pode ser realizado por qualquer um”, diz Santiago Mendonça

Santiago Mendonça é o treinador principal de Artur Barcelos Henrique, integrante da Seleção Brasileira no Mundial de Triathlon de Longa Distância, que acontece no Canadá.

“A exigência por parte do treinador deve ser diferenciada, eu cobro dele coisas que não cobraria de uma pessoa normal”, afirma o treinador.

A prova envolve 3 km de natação, 120 km de ciclismo e 30 km de corrida. Seguir um planejamento e manter a alimentação adequada é fundamental para atingir os objetivos, e isso vai até o dia da competição.

“Não adianta inventar moda no dia, deve se alimentar da mesma maneira do que nos treinos. Não tem nada de misterioso”, contou Artur.

O triathlon pode ser praticado por qualquer pessoa, Santiago diz que é uma boa opção para quem já treina uma das modalidades, e com isso ganha novas alternativas.

“Chega a pedalar de quatro a cinco vezes por semana, é feito uma alternância. São no mínimo dois treinamentos por dia”, finalizou Mendonça.