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Neste domingo (13) acontece o primeiro dia do Enem 2022 e com isso muitos estudantes acabam ficando muito ansiosos na hora. De acordo com o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), cerca de 3,3 milhões de pessoas irão fazer a prova.
O psicólogo, Alex Cambruzzi, explica que para os estudantes que estão fazendo a prova pela primeira vez o medo, ansiedade e até mesmo desespero são comuns. “Uma estratégia que pode estar se utilizando em momentos de tensão é descrever o objeto que está na minha frente, pois ajuda a tirar o foco da ansiedade e dá a oportunidade daquele ‘branco’ na mente se dissipar”, comenta.
Outra dica é contar de zero a 30 pulando de dois em dois, pois distraí a mente e ajuda a relaxar. “Durante o trajeto para o local da prova, na medida do possível, perceba a natureza, os detalhes com uma respiração mais calma. Assim ajudará mais ainda a não ficar tão ansioso na hora”, explica o psicólogo.
